Už v pondělí začíná ve fitnesscentru Move Energy za bývalým kinem Oko poprvé u nás kurz cvičení Insanity.

Že nevíte, o co se jedná? Pokusíme se vám to alespoň trochu nastínit. Kurz obsahuje v deseti týdnech celkem šedesát hodinových lekcí, při kterých se pod vedením trenéra věnujete intenzivnímu obrácenému intervalovému tréninku.

Takže se cvičí v intervalech kolem tří minut a odpočívá půl minuty. Při lekcích se věnujete cvikům na všechny partie těla.

„Jedná se o jeden z nejintenzivnějších a nejnáročnějších cvičebních programů vůbec," říká o Insanity trenér Josef Zikmund.

Právě on má tuto akci takříkajíc na svědomí a lekce po deset týdnů povede.

Cvičení bude probíhat šest dní v týdnu od pondělí do soboty, v časech 9-10 hodin nebo 19-20 hodin.
„Každý ze zájemců si může vybrat dopolední nebo večerní čas," říká dále Josef Zikmund.

V první den kurzu účastník projde fit testem. Při něm se bude měřit bazální metabolismus, svalovina, tuky a bude také zvážen.

„Fit test se bude opakovat každé tři týdny, takže bude mít cvičenec i trenér srovnání výsledků," říká dál Josef Zikmund.

Spodní věkovou hranicí účastníků je deset let, nutný je dobrý zdravotní stav.
Ke cvičení stačí sportovní oblečení, nejlépe funkční a sportovní obuv. Nutné je mít ručník a dostatek pití.

Ještě je několik volných míst. Informace najdete na www.moveenergy.cz