VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jiří Husák: Kruhový trénink je pro každého

Mladá Boleslav - Protáhnout si tělo tím správným způsobem. Tak, jak se vám to v jiném fitku na Mladoboleslavsku jen těžko podaří

26.3.2014
SDÍLEJ:

Life4motionFoto: Archiv fitka

Tohle byl první impuls pro Jiřího Husáka, který v květnu minulého roku založil fitko s názvem Life4motion, které sídlí v Zalužanské ulici v Boleslavi.

Co je na vašem fitku tak zvláštního, nebo jiného?
Jde o cvičení formou kruhových tréninků, primárně pro sportovce. Tuhle formu nikde v okolí nenajdete.

Znamená to, že nesportovec má k vám dveře zavřené?
To zcela jistě ne. Může k nám přijít i člověk, který nikdy nesportoval. Kruhový trénink je stavěný tak, aby si každý našel svoje tempo. Trénovaný sportovec se tam vyřádí, ale i člověk necvičící si tam komplexně procvičí celé tělo.

Co si tedy pod kruhovým tréninkem mám představit?
Zaměřujeme se hlavně na cvičení s vlastní vahou těla. Jde zpravidla asi o dvacet stanovišť. Před samotným tréninkem  musí být asi pětiminutová intenzivní rozcvička. Používáme základní pomůcky jako je hrazda, nebo bradla. Činky u nás sice také najdete, ale není to rozhodně to hlavní. Na celou skupinu dohlíží minimálně jeden trenér. Hlídá jejich techniku a také bezpečnost.

Jak tedy postupujete, pokud přijde úplný nováček.
Musíme ho vyzpovídat. Zajímá nás, zda dělá nějaký sport, jaký a na jaké úrovni, nebo zda je to člověk, který téměř necvičil a chce začít. Podle toho mu pak nastavíme zátěž, která se postupně, dle jeho možností zvyšuje.

Jak je to s dětmi a naopak těmi dříve narozenými.
Může samozřejmě přijít i patnáctiletý kluk, nebo dívka. Také ale člověk dříve narozený. Připravíme každému zátěž a provádění cviků přesně pro něj.

Jaký je rozdíl ve výkonosti?
Na stanovišti se cvičí třicet sekund. Sportovec za tuhle dobu zvládne patnáct až dvacet  kliků na bradlech, nesportovec jich udělá pět. Každý ale musí mít své tempo, které se zvyšuje postupně. Čím déle k nám bude chodit, tím na tom bude fyzicky lépe.

Kdy máte otevřeno?
Čtyři hodiny týdně. V pondělí, středu, čtvrtek a pátek. Z toho v pátek se jedná o cvičení pouze pro ženy. Jde také o kruhový trénink, ale cviky jsou jednodušší, založené na tom, aby si žena procvičila hlavně ženské problémové partie. V ostatních dnech jsou tréninky společné. Trénink trvá hodinu.

Prozraďte ještě, proč jste fitko otevřel?
Jsem aktivní motokrosový závodník. Hledal jsem v Boleslavi právě takové fitko, kde by se cvičilo formou kruhových tréninků a nenašel jsem ho. A tak jsem ho založil…

Servis nápojů a občerstvení?
Najdete u nás několik druhů nápojů i tyčinek, které jsou po cvičení vhodné.

Více informací najdete na www.life4motion.com a na www.facebook.com/life4motion.

Autor: Petra Kuldová

26.3.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Kam na Boleslavsku za zábavou? Vyberte si!

Videosouhrn Deníku – středa 13. prosince 2017

Videosouhrn SPECIÁL: Česko zpívalo koledy. Podívejte se

Vánoční dárek pro Adélku: příspěvek na nové auto

Milovice - Léčba nemocné Adélky rodinu stojí spoustu času a peněz. Na nové auto už jim zkrátka nezbývá.

Hvězda internetu říká: Žiju si svůj sen

Střední Čechy /ROZHOVOR/ – Filip Portales alias Porty je osmnáctiletý youtuber a rodák z Mladé Boleslavi a podle svých slov rád navštěvuje i kraj na Mělnicku. „Líbil se mi pohled od zámku na soutok dvou řek,“ přiznal Porty.

OBRAZEM: Zpívali i ti z jedničky

Mladá Boleslav - Letos poprvé se do akce Česko zpívá koledy zapojili i v 1. Základní škole v Mladé Boleslavi. Známé koledy nakonec zpíval malý sbor učitelů, dětí a také rodiče.

Do boje s drogami se experti vrhají společně. Spojenými silami

Střední Čechy – Novou zbraní v boji s nástrahami návykových látek se má stát krajská protidrogová komise, zřízená jako poradní orgán středočeského radního pro oblast bezpečnosti a ICT Roberta Bezděka (ANO). O jejím ustavení ve středu informovala Helena Frintová z krajského úřadu. S tím, že komise by měla přispět ke koordinaci aktivit směřujících k ochraně jednotlivců před škodami způsobenými užíváním návykových látek, hazardním hraním a před dopady v podobě trestné činnosti.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT