VYBRAT REGION
Zavřít mapu

BOSU. Pohyb pro ženy. Tak to zkuste, chlapi…

Praha /REPORTÁŽ/ – Věta z titulku mne napadla asi stokrát. Za pouhou hodinu. Skákal jsem, šlapal jsem a válel jsem se. Jinak to nazvat neumím. A u toho jsem chytal balanc, abych se nezřítil. Šlo to obtížně. Přitom to vypadá tak jednoduše.

15.6.2013
SDÍLEJ:

BOSU je cvičení pro ženy. A já už teď chápu proč. Foto: Deník/Veronika Cézová

Ale hezky popořádku. „Pojďte se mnou cvičit. Vy to cvičení popíšete jako chlap, já jako žena," houkla na mne redaktorka Veronika. „Proč ne," zatvářil jsem se jistě. A tak mířím do čestlického aquaparku. Po celodenním sezení jsem rozlámaný, od absolvování Pražského maratonu, který jsem doslova přežil, uplynul měsíc a já jsem se od té doby skoro ani nehnul.

„Půjdeme na cvičení Ploché bříško," říká Veronika. Fajn, to potřebuji, myslím si. Jenže těsně před hodinou měníme plán. Máme cvičit power plate, to je takový přístroj, na kterém se prostě nějak cvičí a tak se nějak posilujete. Sedím na chodbě, za pár minut TO začne. Přichází Veronika a oznamuje další změnu: „Budeme cvičit bosu, jinde neměli volno." „A co to je?" ptám se jako fitnessový neznaboh. „Půlkulaté míče," špitá Veronika. To už ale stojíme v sále, sympatická cvičitelka Inge ihned pochopí, že jsme tu poprvé. Ještě jsme nezačali a ona už tuší, co jsme zač.

„Tu" věc si pokládáme před sebe plochou části za zem. Nahoře se tyčí půlmíč, půlkoule.

Start. Zaduní muzika, nějaká duc, duc a Inge předcvičuje. Jednoduché. Nahoru, dolů, doleva, doprava tak se pořád ty výšlapy na balon střídají. Vždy chvíli cvičíme jeden cvik, pak změna. Těch cviků jsou desítky. Výšlap nahoru a dolů, to je fajn, ale když mám zůstat stát nahoře a jednu nohu všelijak zvedat, začnu v nohách cítit svaly, o kterých jsem dosud netušil. Protahují se mi všechny možné šlachy a úpony tak, že mne záhy brní kotníky a přemýšlím, jestli tohle přežiju bez jejich vykloubení.

Čemu se bosu podobá? Jako neznalec bych to odhadl, že je to podobné jako na bedýnkách. Jenže bedýnka je pevná. Tohle je plné vzduchu a udržet rovnováhu na tom vlastně ani nejde. Potřeboval bych bidlo, abych držel balanc. Když už jakž takž dokážu jeden cvik zvládnout, aniž bych opustil nedobrovolně půlkouli, následuje další cvik. Takže jsem stále ve stádiu hledání.

Čtěte také: Malý míč, který udolal i maratonského běžce

Je konec, udeřila šedesátá minuta. Vydržel jsem to. Jsem protažený, bolí mne mnoho svalů, triko propocené. Žádné piánko, makačka. Těch šedesát minut mělo pro mne několik zlomových momentů.

První moment: asi třetí minuta zjišťuji, že jsem si nevyčistil boty a začínají mi odpadávat kousky suché hlíny. Trapas. „Já to uklidím," říkám k Inge, aby byla klidná.

Druhý moment: pátá minuta na čele mi vyskočila první kapka potu. Následně se pot začal řinout potůčkem.

Třetí moment: desátá minuta kotníky zabolí. Oba. Pořád musejí totiž vyrovnávat stabilitu. A fakt to nejde. Chvílemi mne napadá, že mám kotníky z gumy, tak se vrtí.

Čtvrtý moment: třicátá minuta podlamují se mi kolena

Pátý moment: čtyřicátá minuta pohyb do hudby je absolutně nemožný, nějak to většinou nestíhám. Jsem poleno.

Šestý moment: padesátá minuta míříme na zem a děláme kliky, vzpěry. Při výdrži se mi celé tělo klepe a chytají mne křeče do zad.

Sedmý moment: minuta šedesátá konec, zametám si hlínu, otírám pot z čela a napadá mne, proč se říká, že tohle je hlavně pro ženy?

Každý z těch sedmi momentů měl něco do sebe. Hodina utekla a druhý den mi je fajn. Ptám se sám sebe, který z těch momentů byl nejsilnější? Nevím. Když se předkloním, zacítím namožené vnitřní stehenní svaly, které jsem nikdy necítil. Něco do sebe tohle cvičeno bosu má…

P. S.: Vzkaz pro všechny muže, kteří si říkají: „Bosu? To je pohyb pro ženské." Pánové, zkuste to a dejte mi vědět. Ale jděte do toho naplno. Já to zkusil. Moc ladné to nebylo, moc slavné to nebylo. Ale co, tělo úpělo, leč duše se radovala. A o to mi šlo…

P.P.S: Po očku jsem sledoval redaktorku Verču. Šlo jí to. Potila se a taky hekala. Držela se statečně. Až později jsem se dozvěděl, že na tohle cvičení byl pro ni vlastně test, jestli jsem o svých předchozích sportovních pokusech jen nepsal romány. Jinak řečeno, zda jsem si nevymýšlel. Nevymyslel, ale ten půlkulatý míč mi dal zabrat.

Autor: Jiří Macek

15.6.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Právo - Právo Advokátní a ostatní koncipient 23 270 Kč Asistenti soudců Asistenti soudců/vyšší soudní úředníci. Požadované vzdělání: vysokoškolské. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 23270 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo výkonu práce:, náměstí Republiky č.p. 100, Mladá Boleslav III, 293 01 Mladá Boleslav 1, , Prvotní kontakt: e-mail: znemeckova@osoud.mlb.justice.cz, , 23270 Kč+příplatky., , VŠ vzdělání VÝHRADNĚ v oboru ČESKÉ PRÁVO, bezúhonnost, spolehlivost, pracovitost, , Životopisy zasílat na níže uvedený email spolu s motivačním dopisem ideálně obratem., , Zaměstnanecké výhody: stravenky, 5 týdnů dovolené, možnost úpravy pracovní doby, po roce praxe obvykle prodloužení smlouvy na dobu neurčitou. Pracoviště: Okresní soud v mladé boleslavi, náměstí Republiky, č.p. 100, 293 01 Mladá Boleslav 1. Informace: Zdena Němečková, +420 326 377 537. Výroba - Výroba Montážní dělník 12 200 Kč Montážní dělníci mechanických zařízení Montážní dělníci. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 12200 kč, mzda max. 16920 kč. Volných pracovních míst: 39. Poznámka: Místo výkonu práce:, Plazy č.p. 129, 293 01 Mladá Boleslav 1, , Prvotní kontakt: osobně: Staroměstské náměstí 107, Mladá Boleslav 29301, PO - PÁ 9 - 14 hodin nebo telefonicky: 730 167 105, , Zaměstnanecké výhody: příspěvek na ubytování, příspěvek na dopravu, firemní svozy.. Pracoviště: Daha-real s.r.o. - pracoviště sas autosystemtechnik s.r.o., 293 01 Mladá Boleslav 1. Informace: Jiří Šíma, +420 730 167 105. Administrativa - Administrativa Ostatní odborní pracovníci v 20 000 Kč Ostatní odborní pracovníci v administrativě a správě organizace Asistenti. Požadované vzdělání: vysokoškolské. Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo výkonu práce:, Ptácká č.p. 156/115, Mladá Boleslav IV, 293 01 Mladá Boleslav 1, , Prvotní kontakt: tel.: +420 326 700 424 (8-16 hod.), e-mail: jana.sedlackova@afd.cz, , Náplň práce, - Grafická příprava prezentací, - Administrativní podpora oddělení, - Příprava podkladů na jednání, - Spolupráci s kolegy v rámci celé společnosti, - Řešení operativních úkolů a požadavků, , - Vysokoškolské vzdělání, obor Tlumočnictví a překladatelství, - Znalost ruského jazyka na úrovni rodilého mluvčího, - Znalost dalších cizích jazyků - anglický jazyk výhodou, - Zodpovědnost, pracovitost, týmový duch, , Zaměstnanecké výhody: Týden dovolené navíc, stravenky, příspěvek na ŽP a PP, příspěvek na jazykovou výuku aj.. Pracoviště: Aufeer design, s.r.o.-pracoviště ptácká ulice, mb, Ptácká, č.p. 156, 293 01 Mladá Boleslav 1. Informace: Jana Sedláčková, +420 326 700 424. Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 20 000 Kč Prodavači v prodejnách Skladníci-prodejci. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Místo výkonu práce:, Štefánikova č.p. 1426, Mladá Boleslav III, 293 01 Mladá Boleslav 1, , Prvotní kontakt: e-mail: personalni@emas.cz (do předmětu prosím uveďte: Skladník-prodejce MB), , Co od tebe požadujeme:, - hledáme ideálně středoškoláka se zaměřením na elektro nebo alespoň praxí na obdobné pozici, , - pokud jsi vyučen v oboru a jsi šikovný, tak máš úplně stejnou šanci,, - potřebná je pro nás Tvá znalost a orientace v elektroinstalačním materiálu se zaměřením především na silnoproud,, - víš, o čem mluvíme, když se zeptáme na Word, Excel, Outlook, případně SAP,, - vzhledem k charakteru práce se těšíme na někoho spolehlivého s dobrými komunikačními schopnostmi, milým vystupováním a fyzickou zdatností,, - oceníme Tvou chuť se něco naučit a také učit nás,, - tvou výhodou bude, pokud umíš, nebo se chceš naučit jezdit s VZV., , Co budeš dělat: , - hlavní náplní Tvé práce bude pracovat ve velkoobchodním skladu s elektroinstalačním materiálem a svítidly, , - budeš aktivně obsluhovat zákazníky, případně pohotově reagovat na jejich dotazy, , - denně budeš přijímat a vychystávat materiál, , - bude na tobě doplňování chybějícího zboží do regálů., , Za Tvou práci Tě u nás čeká: , - na začátku spolupráce Ti vše potřebné vysvětlí a ukáží zkušení kolegové,, - smlouva na HPP při nástupu,, - práci v perspektivní a stabilní společnosti s působnosti po celé ČR, , - čím šikovnější budeš, tím vyšší budou Tvé prémie,, - pravidelně Tě budeme školit,, - v neposlední řadě Tě čekají teambuildingové akce, jelikož si uvědomujeme důležitost správně fungujícího kolektivu., , Zaměstnanecké výhody: Stravenky, zvýhodněný mobilní tarif.. Pracoviště: Janča & emas group s.r.o.- pracoviště mb, Štefánikova, č.p. 1426, 293 01 Mladá Boleslav 1. Informace: Zuzana Krupíková, .

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.
11

Proti včelímu moru pomůže 1,5 milionu korun od kraje

Videosouhrn 7.–9. prosince 2018

Exploze jako záměr, čerti pod parou a Strach mezi anděly: videa víkendu

OBRAZEM: Bruslaři padli s vedoucím Třincem

Mladá Boleslav - Druhá adventní neděle v Mladé Boleslavi zase patřila hokeji. Domácí Bruslařský klub čekal v utkání 26. kola Tipsport extraligy souboj s lídrem tabulky, třineckými Oceláři. Ti se dostali do vedení ještě v první třetině. Na vyrovnání domácího týmu našli rychlou odpověď a svůj triumf podtrhli dvěma zásahy v samém závěru zápasu.

OBRAZEM: V ulicích Mladé Boleslavi strašili alpští krampusáci

Mladá Boleslav - Hrůzostrašní čerti - alpští krampusáci - v podání místní skupiny Eligor prošli ve středu 5. prosince Mladou Boleslaví. Jejich průvod od Kauflandu až na Staroměstské náměstí lemovaly stovky lidí, kteří se velmi dobře bavili, ale zároveň i báli.

Úspěšná generálka na Zenit. Slavia přetlačila Mladou Boleslav, trefil se i Škoda

Praha /FOTOGALERIE/ - Fotbalisté Slavie v rámci 18. kola FORTUNA:LIGY porazili na domácím hřišti Mladou Boleslav 3:2 a jejich náskok na druhou Plzeň zůstává čtyřbodový. Trefil se také Milan Škoda - útočník sešívaných zaznamenal první branku od srpna (tehdy rovněž proti Středočechům) a s pěti zásahy se osamostatnil na první příčce střelců ve vzájemných ligových střetnutích.

Jurková: Světový titul? Byla to pohádka

Mladá Boleslav /ROZHOVOR/ - Město automobilů má svůj sportovní tým nejen v nejvyšší fotbalové nebo hokejové lize mužů. V elitní tuzemské soutěži basketbalistek hraje boleslavská Slovanka, jejíž novou trenérkou se nedávno stala někdejší úspěšná hráčka a mistryně světa v basketbalu tříčlenných družstev Kateřina Jurková, rozená Novotná.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT