Denní program startuje v 8 hodin, kdy se mladí plavci poprvé na dvě hodiny ponoří do vody místního bazénu. „Ranní trénink je zaměřen hlavně na pilování techniky. Plaveme především polohovky,“ připomíná Lucie Műllerová závod, kdy se postupně vystřídají všechny plavecké způsoby.

Poté na účastníky soustředění čekají dva hodinové bloky posilování a strečinku, které jsou rozděleny obědem a odpoledním odpočinkem. „My starší posilujeme, ti mladší pak v tělocvičně hrají míčové hry,“ upřesňuje patnáctiletá Martina Nováková. V 16 hodin se pak celá skupina přesune do posilovny, kde se snaží nabrat dostatek sil pro nadcházející plaveckou sezonu.

„Posilujeme hlavně paže, břicho a spoustu času strávíme také na rotopedu,“ nechává nahlédnout do trenérské kuchyně trenéra Křížka třináctiletá Klára Hojsáková.

Z posilovny se pak mladé naděje přesouvají opět do bazénu, kde stejně jako ráno absolvují dvouhodinový trénink zaměřený na vytrvalost. „Například včera jsme plavali 3 km bez přestávky,“ vysvětluje Műllerová. Po zasloužené večeři uzavírá den zřejmě nejpříjemnější část tvrdé letní přípravy – regenerace a masáže.

A co je tím hlavním hnacím motorem, který usnadňuje mladým sportovcům překonat každodenní námahu? Sen v podobě nominace do reprezentace a účasti na olympijských hrách. „Ty v Pekingu již zřejmě nestihneme, tak snad ty příští v Londýně,“ uzavírá účastnice Evropského olympijského festivalu Kristýna Pažoutová.