Vstávání je pro některé lidi obtížnější než pro jiné. Mezi lidmi je mnoho těch, kteří několikrát za sebou odkládají budík

Potřeba jakéhokoli „násilného“ buzení pravděpodobně není pro naše celkové zdraví dobrá

Zdroj: Shutterstock

Řešením je spíše více spánku než méně klepání na tlačítko odložit

Zdroj: Shutterstock

Ideální je spánek, který je tak akorát dlouhý a pravidelný, pokud jde o jeho rozvrh

Zdroj: Shutterstock

Spánek by také měl být co nejklidnější a ničím nerušený

Zdroj: Shutterstock