VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jiří Husák: Kruhový trénink je pro každého

Mladá Boleslav - Protáhnout si tělo tím správným způsobem. Tak, jak se vám to v jiném fitku na Mladoboleslavsku jen těžko podaří

26.3.2014
SDÍLEJ:

Life4motionFoto: Archiv fitka

Tohle byl první impuls pro Jiřího Husáka, který v květnu minulého roku založil fitko s názvem Life4motion, které sídlí v Zalužanské ulici v Boleslavi.

Co je na vašem fitku tak zvláštního, nebo jiného?
Jde o cvičení formou kruhových tréninků, primárně pro sportovce. Tuhle formu nikde v okolí nenajdete.

Znamená to, že nesportovec má k vám dveře zavřené?
To zcela jistě ne. Může k nám přijít i člověk, který nikdy nesportoval. Kruhový trénink je stavěný tak, aby si každý našel svoje tempo. Trénovaný sportovec se tam vyřádí, ale i člověk necvičící si tam komplexně procvičí celé tělo.

Co si tedy pod kruhovým tréninkem mám představit?
Zaměřujeme se hlavně na cvičení s vlastní vahou těla. Jde zpravidla asi o dvacet stanovišť. Před samotným tréninkem  musí být asi pětiminutová intenzivní rozcvička. Používáme základní pomůcky jako je hrazda, nebo bradla. Činky u nás sice také najdete, ale není to rozhodně to hlavní. Na celou skupinu dohlíží minimálně jeden trenér. Hlídá jejich techniku a také bezpečnost.

Jak tedy postupujete, pokud přijde úplný nováček.
Musíme ho vyzpovídat. Zajímá nás, zda dělá nějaký sport, jaký a na jaké úrovni, nebo zda je to člověk, který téměř necvičil a chce začít. Podle toho mu pak nastavíme zátěž, která se postupně, dle jeho možností zvyšuje.

Jak je to s dětmi a naopak těmi dříve narozenými.
Může samozřejmě přijít i patnáctiletý kluk, nebo dívka. Také ale člověk dříve narozený. Připravíme každému zátěž a provádění cviků přesně pro něj.

Jaký je rozdíl ve výkonosti?
Na stanovišti se cvičí třicet sekund. Sportovec za tuhle dobu zvládne patnáct až dvacet  kliků na bradlech, nesportovec jich udělá pět. Každý ale musí mít své tempo, které se zvyšuje postupně. Čím déle k nám bude chodit, tím na tom bude fyzicky lépe.

Kdy máte otevřeno?
Čtyři hodiny týdně. V pondělí, středu, čtvrtek a pátek. Z toho v pátek se jedná o cvičení pouze pro ženy. Jde také o kruhový trénink, ale cviky jsou jednodušší, založené na tom, aby si žena procvičila hlavně ženské problémové partie. V ostatních dnech jsou tréninky společné. Trénink trvá hodinu.

Prozraďte ještě, proč jste fitko otevřel?
Jsem aktivní motokrosový závodník. Hledal jsem v Boleslavi právě takové fitko, kde by se cvičilo formou kruhových tréninků a nenašel jsem ho. A tak jsem ho založil…

Servis nápojů a občerstvení?
Najdete u nás několik druhů nápojů i tyčinek, které jsou po cvičení vhodné.

Více informací najdete na www.life4motion.com a na www.facebook.com/life4motion.

Autor: Petra Kuldová

26.3.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
V rámci světového dne úrazu dorazily do Klaudiánovy nemocnice v Mladé Boleslavi i dvě třídy dětí ze Základní školy Kosmonosy.
14

OBRAZEM: Děti se učily první pomoc, pak si prošly nemocnici

Ilustrační foto.

Ve středu v Deníku: prvňáčci ze ZŠ Brodce a ZŠ Bezno

Cena povinného ručení plíživě stoupá. Pojišťovny na něm tratí

Povinné ručení by mělo podražit. Důvod je prostý, už delší dobu nevydělává a pojišťovny na něm navíc tratí. Kdo zdražení pocítí nejvíce a kdy k němu vlastně dojde, vysvětluje Zbyněk Kuběj, analytik neživotního pojištění Partners.

Boleslavské divadlo finišuje s premiérou

Mladá Boleslav – Na prknech Velké scény mladoboleslavského divadla se už tento pátek uskuteční další letošní premiéra. Bude jím hra Deburau.

Kandidátní listina bez žen? Ve středních Čechách mohou voliči najít jedinou

Střední Čechy – O křesla v Poslanecké sněmovně se ve Středočeském kraji celkem – na všech 26 kandidátních listinách, které nyní voliči nacházejí ve svých poštovních stránkách – uchází 754 kandidátů, jejichž průměrný věk dosahuje 46,4 roku. Z nich je 210 žen (tedy 27,85 procenta). V jejich případě činí průměrný věk 47,1 roku.

Superdebata Deníku: ptejte se Babiše a dalších lídrů

Pokud chcete ještě něco vědět před volbami od kandidujících stran, máte šanci se zeptat právě teď. Deník ji vašim jménem položí už ve čtvrtek 19. října, tedy den před parlamentními volbami, desítce lídrů politických stran při závěrečné předvolební debatě v sídle listu.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení