VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jiří Husák: Kruhový trénink je pro každého

Mladá Boleslav - Protáhnout si tělo tím správným způsobem. Tak, jak se vám to v jiném fitku na Mladoboleslavsku jen těžko podaří

26.3.2014
SDÍLEJ:

Life4motionFoto: Archiv fitka

Tohle byl první impuls pro Jiřího Husáka, který v květnu minulého roku založil fitko s názvem Life4motion, které sídlí v Zalužanské ulici v Boleslavi.

Co je na vašem fitku tak zvláštního, nebo jiného?
Jde o cvičení formou kruhových tréninků, primárně pro sportovce. Tuhle formu nikde v okolí nenajdete.

Znamená to, že nesportovec má k vám dveře zavřené?
To zcela jistě ne. Může k nám přijít i člověk, který nikdy nesportoval. Kruhový trénink je stavěný tak, aby si každý našel svoje tempo. Trénovaný sportovec se tam vyřádí, ale i člověk necvičící si tam komplexně procvičí celé tělo.

Co si tedy pod kruhovým tréninkem mám představit?
Zaměřujeme se hlavně na cvičení s vlastní vahou těla. Jde zpravidla asi o dvacet stanovišť. Před samotným tréninkem  musí být asi pětiminutová intenzivní rozcvička. Používáme základní pomůcky jako je hrazda, nebo bradla. Činky u nás sice také najdete, ale není to rozhodně to hlavní. Na celou skupinu dohlíží minimálně jeden trenér. Hlídá jejich techniku a také bezpečnost.

Jak tedy postupujete, pokud přijde úplný nováček.
Musíme ho vyzpovídat. Zajímá nás, zda dělá nějaký sport, jaký a na jaké úrovni, nebo zda je to člověk, který téměř necvičil a chce začít. Podle toho mu pak nastavíme zátěž, která se postupně, dle jeho možností zvyšuje.

Jak je to s dětmi a naopak těmi dříve narozenými.
Může samozřejmě přijít i patnáctiletý kluk, nebo dívka. Také ale člověk dříve narozený. Připravíme každému zátěž a provádění cviků přesně pro něj.

Jaký je rozdíl ve výkonosti?
Na stanovišti se cvičí třicet sekund. Sportovec za tuhle dobu zvládne patnáct až dvacet  kliků na bradlech, nesportovec jich udělá pět. Každý ale musí mít své tempo, které se zvyšuje postupně. Čím déle k nám bude chodit, tím na tom bude fyzicky lépe.

Kdy máte otevřeno?
Čtyři hodiny týdně. V pondělí, středu, čtvrtek a pátek. Z toho v pátek se jedná o cvičení pouze pro ženy. Jde také o kruhový trénink, ale cviky jsou jednodušší, založené na tom, aby si žena procvičila hlavně ženské problémové partie. V ostatních dnech jsou tréninky společné. Trénink trvá hodinu.

Prozraďte ještě, proč jste fitko otevřel?
Jsem aktivní motokrosový závodník. Hledal jsem v Boleslavi právě takové fitko, kde by se cvičilo formou kruhových tréninků a nenašel jsem ho. A tak jsem ho založil…

Servis nápojů a občerstvení?
Najdete u nás několik druhů nápojů i tyčinek, které jsou po cvičení vhodné.

Více informací najdete na www.life4motion.com a na www.facebook.com/life4motion.

Autor: Petra Kuldová

26.3.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Pivní slavnosti September fest 2013

KRÁTCE: Krásná louka patří pivní slavnosti

Ilustrační foto

KRIMI MIX: Kriminalisté obvinili osmnáct dealerů

FOTO: Kapela strýce Michaela zahrála v Bělé

Bělá pod Bezdězem - Předposlední promenádní koncert letošního léta patřil na Masarykově náměstí zavedené jazzové Kapele strýce Michaela. 

FOTO: Velkou noční cenu Ptýrova opanoval Jan Štětina

Boleslavsko - Jen na několika místech v republice mohou fanoušci koňského parkuru sledovat závody ve skocích přes překážky v noci a za umělého osvětlení. Na Boleslavsku se tato atraktivní show odehrávala v pátek na Ptýrově. Právě tímto netradičním programem vrcholily několikadenní skokové soutěže odehrávající se v areálu Farmy Ptýrov.

Jak reklamovat koupený dům či byt

Koupili jste si vysněný byt nebo dům a máte pocit, že je dokonalý? Prvotní nadšení z dobré koupě mohou však zanedlouho vystřídat starosti s vadami, které se projeví až po čase. Víte, jaká práva v takovém případě máte? A jak nejlépe postupovat, abyste o ně nepřišli?

OBRAZEM: Kolomuty žily nohejbalem

Kolomuty - Tradiční nohejbalový turnaj Štecha cup 2017 v Kolomutech, který se uskutečnil v sobotu, poznamenalo počasí. Protože jeden kurt byl po noční bouřce a lijáku pod vodou, hrálo se jen na jednom. To nic neubralo na výkonech všech pěti týmů. Hrálo se systémem každý s každým, a následně si to první čtyři týmy rozdaly o konečné pořadí.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení