VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Došlápněte si na imunitu, dodržujte pár jednoduchých rad a bude vám hej

Mladá Boleslav - Jsme pohodlní a milujeme komfort. I proto jsme častěji nachlazení a naše imunita je oslabená

29.10.2012
SDÍLEJ:

Lékařům se plní ordinace. Zvyšte svoji imunitu.Foto: Deník

Právě teď, když zima přeprala podzim, je potřeba zvýšit svou obranyschopnost a posílit imunitní systém dvojnásobně. Ne každý ale dá na jednoduché rady a ordinace praktických lékařů se plní. "V tomto období bych jednoznačně sázel na očkování proti chřipce. Máme s očkováním dobré zkušenosti. Člověk, který se nechá očkovat, snáší mnohem lépe nástrahy zimního počasí," říká k posílení imunity praktický lékař Michal Záruba, z Kosmonos.

To, co můžeme ovlivnit sami, je také skladba naší stravy. Tučné a velmi sladké potraviny, nám dostatečnou imunitu nezajistí.  „Radil bych dostatečný přísun vitamínů a to buď preparátů, nebo v přírodní formě v čerstvém ovoci a zelenině," dodal Záruba. „Jednou z možností, jak zvýšit svou imunitu, je  otužování. Nezačínejte s ním v době nemoci, ale poté vřele doporučuji," radí Záruba.

Jak zvýšit imunitu

Rady jsou celkem jednoduché:
1. Běhat, nebo jezdit na kole
2. Pravidelně se smát
3. Natankujte sluníčko
4. Dostatečně spěte
5. Snižte nadváhu
6. Jezte rostlinné a rybí oleje
7. Dobré jsou probiotické jogurty
8. Dostaňte do sebe co nejvíce vitamínů A,C,E. Z minerálů pak selén a zinek.

Autor: Petra Kuldová

29.10.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Měření kvality ovzduší. Ilustrační foto.

Nová stanice bude měřit kvalitu ovzduší v nejvíc zamořených oblastech

Mladoboleslavští policisté pátrají po dvaadvacetileté ženě.

Pohřešovaná žena byla naposledy viděna v Boleslavi

Boleslavský deník hledá fotografy

Mladá Boleslav - Není vám cizí fotoaparát? Rádi fotíte vše, co se kolem vás děje? Pak byste právě vy mohli být našimi spolupracovníky.

Na Mladoboleslavsku utekl vězeň. Nebezpečný není

Boleslavsko - Policie pátrá po třicetiletém Martinu Pálovi, který ve středu odešel z nestřeženého pracoviště. Podle policie není muž nebezpečný, přesto by se ho lidé neměli sami pokoušet zadržet.

Štrůdl vás provede erotickou komunikací i uměním zevlingu

Praha - Tomáš Klus, Suvereno, Daniel Nekonečný, Filip Říha nebo sexuoložka Gaia Poupětová  provedou prvními narozeninami akce zvané Štrůdl. Oslavy doprovázené workshopy a hudbou se budou konat na střeše galerie Vanguard v Praze. Ty se uskuteční v neděli 20. srpna od patnácti hodin.

Kam za letní zábavou?

Boleslavsko - Přinášíme vám přehled kulturních událostí v regionu.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení