I o tom je Velká kniha běhání, kterou v minulých dnech vydalo nakladatelství Grada. Autory knihy jsou Aleš Tvrzník a David Gerych.

Autoři ve spolupráci s dvojnásobnou olympijskou vítězkou, oštěpařkou Bárou Špotákovou, pro kterou kondiční běh vždy byl a nyní po porodu je velmi důležitým doplňkem přípravy, komentují srozumitelně všechna fakta kolem běhání, a to na základě svých dlouholetých praktických zkušeností i výzkumných poznatků.

Kniha je doplněna velkým množstvím obrázků a ilustračních fotografií. Je určena jak začátečníkům, tak i pravidelně a systematicky běhajícím rekreačním a kondičním sportovcům, jejichž cílem je získání a udržení kondice, redukce váhy i zvyšování výkonnosti. Seznamuje všechny příznivce s technikou, fyziologickými principy, metodikou a řízením tréninku, poradí s regenerací, se stravovacím a pitným režimem i s tím, jak si udržet motivaci.

Publikace přináší příklady konkrétních tréninkových programů, strečinkových a kompenzačních cvičení.