VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Poradna doktora Středy: Nejdůležitější je s dietou začít

E. Králová: Pane doktore, úspěchy čtenářů Deníku v hubnutí mě strhly a ráda bych se také pokusila s vámi zhubnout. Mám 128 kg při výšce 170 cm, tak se vám možná nevejdu ani na váhu. Jak to u vás probíhá?

25.9.2013
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: Profimedia

Naše akce s Deníkem není komerční, platíte běžný poplatek u doktora, tedy 30 Kč. Jinak je vyšetření i celá redukční kúra zadarmo. Nejprve vás sestřička změří a zváží, zkontroluje tlak, vypočítá body mass index a proměří obvody pasů a hýždí. Také zjistí kaliperem tloušťku kožní řasy.

Máme k dispozici i měření tzv. bioimpedance, která přesně zjistí obsah tuku a svaloviny v těle. Zjistíme tak i bazální metabolismus a metabolickou potřebu vašeho těla. Já vám pak rozepíšu vhodnou dietu, případně pohybový režim. Nebojte se, žádné koktejly ani nesmyslnou zelenou kávu na hubnutí v ordinaci neuvidíte.

Možná proto je hubnutí čtenářů tak úspěšné. Nespoléhají na zázraky, ale mají dietu, která jim vyhovuje. Tu jsem postupně sestavoval 25 let své praxe a hubne se díky omezení cukrů a škodlivých živočišných tuků. Důraz je kladen na bílkoviny a vlákninu. Jíte do sytosti, žádná omezení velikosti porcí.

Pokud jste už rozhodnutá hubnout, nemusíte ani čekat na ambulanci, dietu najdete na portálu www.nadvaha.cz jako paní Věra Kučerová z Nymburka. Ta byla u mě v ordinaci až teď v září, ale dietu StředaForm, kterou našla na internetu, drží už od konce května. Zhubla o 17 kg. Paní Kučerová nehubne poprvé, v minulosti vyzkoušela hodně redukčních kúr. Říká, že je „masožravka", takže jí dieta vyhovuje. Díky vláknině, která se přidává, nemá také ani žádné zažívací problémy. A hlavní je, že dieta je snadná, nemusí nic odvažovat, může jíst, když má hlad.

Tak to zkuste jako ona. Co se týče vaší váhy, pak se nebojte, že byste byla nejtěžším pacientem. Na hubnutí ke mně chodí mnoho takových, kteří mají přes 150 kg. V rámci Deníku je nejtěžší čtenář se 180 kg, který začínal minulý měsíc a každý týden mně dělá radost SMS zprávami, kolik shodil. I pan režisér Tomáš Magnusek začínal hubnoucí dráhu na 144 kg, jen se nechal ukolébat úspěchem, když shodil prvních deset kilo a už dlouho se jen drží na váze.

Máte kila navíc? Chcete hubnout s doktorem Středou? Přihlaste se, nebo se ptejte na diety, cvičení na hubnutí či správný jídelníček. Posílejte své otázky e-mailem na: hubnetesdokto-rem@denik.cz.

Autor: Redakce

25.9.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Daniel Bambas v hlavní roli nové inscenace Městského divadla Mladá Boleslav Krás(k)a na scéně.

Krás(k)a na scéně vyvolala velké ovace

Ilustrační foto.
6

Malá kina bojují o přežití

Přivítejte s námi na světě další miminka narozená v minulých dnech

Mladá Boleslav - Přivítejte s námi na světě další miminka narozená v minulých dnech v mladoboleslavské porodnici. Přestože víme, že každé miminko je krásné, můžete hlasovat v naší anketě o miminko týdne.

Elektronická evidence psů přispěje k nalezení tuláků

Kamenné Zboží na Nymbursku přichází s převratnou novinkou, elektronickou kartotékou psů v obci. Slibuje si od ní vyřešení problému se zajištěním volně pobíhajících psů, kteří jsou postrachem projíždějících řidičů i místních lidí.

Posila nesmí hrát. Boleslav znovu řeší brankáře

Mladá Boleslav – Šok! Odchytal generálku, do jarní části nejvyšší fotbalové soutěže ale brankář Viktor Budinský v barvách Mladé Boleslavi nezasáhne. V jedné sezoně by totiž třiadvacetiletá posila ze Sparty byla registrovaná už ve čtvrtém klubu, což fotbalová legislativa nepovoluje. Jako první na přehmat upozornil deník Sport.

OBRAZEM: Zubřice Tula dělá čest svému jménu

Benátky nad Jizerou - Mála zubřice Tula, která přišla vloni v květnu na svět na Travinách u Benátek nad Jizerou, se ve čtvrtek dočkala vzácné návštěvy. Kromě desítek lidí z Benátek a ošetřovatelů ji přijel pozdravit a pokřtít ministr životního prostředíRichard Brabec.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies