VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Poradna doktora Středy: Nejdůležitější je s dietou začít

E. Králová: Pane doktore, úspěchy čtenářů Deníku v hubnutí mě strhly a ráda bych se také pokusila s vámi zhubnout. Mám 128 kg při výšce 170 cm, tak se vám možná nevejdu ani na váhu. Jak to u vás probíhá?

25.9.2013
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: Profimedia

Naše akce s Deníkem není komerční, platíte běžný poplatek u doktora, tedy 30 Kč. Jinak je vyšetření i celá redukční kúra zadarmo. Nejprve vás sestřička změří a zváží, zkontroluje tlak, vypočítá body mass index a proměří obvody pasů a hýždí. Také zjistí kaliperem tloušťku kožní řasy.

Máme k dispozici i měření tzv. bioimpedance, která přesně zjistí obsah tuku a svaloviny v těle. Zjistíme tak i bazální metabolismus a metabolickou potřebu vašeho těla. Já vám pak rozepíšu vhodnou dietu, případně pohybový režim. Nebojte se, žádné koktejly ani nesmyslnou zelenou kávu na hubnutí v ordinaci neuvidíte.

Možná proto je hubnutí čtenářů tak úspěšné. Nespoléhají na zázraky, ale mají dietu, která jim vyhovuje. Tu jsem postupně sestavoval 25 let své praxe a hubne se díky omezení cukrů a škodlivých živočišných tuků. Důraz je kladen na bílkoviny a vlákninu. Jíte do sytosti, žádná omezení velikosti porcí.

Pokud jste už rozhodnutá hubnout, nemusíte ani čekat na ambulanci, dietu najdete na portálu www.nadvaha.cz jako paní Věra Kučerová z Nymburka. Ta byla u mě v ordinaci až teď v září, ale dietu StředaForm, kterou našla na internetu, drží už od konce května. Zhubla o 17 kg. Paní Kučerová nehubne poprvé, v minulosti vyzkoušela hodně redukčních kúr. Říká, že je „masožravka", takže jí dieta vyhovuje. Díky vláknině, která se přidává, nemá také ani žádné zažívací problémy. A hlavní je, že dieta je snadná, nemusí nic odvažovat, může jíst, když má hlad.

Tak to zkuste jako ona. Co se týče vaší váhy, pak se nebojte, že byste byla nejtěžším pacientem. Na hubnutí ke mně chodí mnoho takových, kteří mají přes 150 kg. V rámci Deníku je nejtěžší čtenář se 180 kg, který začínal minulý měsíc a každý týden mně dělá radost SMS zprávami, kolik shodil. I pan režisér Tomáš Magnusek začínal hubnoucí dráhu na 144 kg, jen se nechal ukolébat úspěchem, když shodil prvních deset kilo a už dlouho se jen drží na váze.

Máte kila navíc? Chcete hubnout s doktorem Středou? Přihlaste se, nebo se ptejte na diety, cvičení na hubnutí či správný jídelníček. Posílejte své otázky e-mailem na: hubnetesdokto-rem@denik.cz.

Autor: Redakce

25.9.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Johana Sládková se narodila 22. dubna, vážila 3,93 kg a měřila 53 cm. Maminka Zlata a tatínek Jan si ji odvezou domů do Dalovic.
9

Přivítejte s námi na světě další miminka narozená v minulých dnech

Peníze. Ilustrační foto.

Klub dostane více peněz. Většinu spolkne provoz

Hnojte popelem

Topíte dřevem? Nebo máte doma krb jen tak pro příjemný pocit? Kam dáváte popel? Pokud ho vyhazujete, připravujete se o jedno z nejlepších hnojiv světa.

Dnešní nocí startuje vinařská sezona

Mělník – Už dnes začíná v Mělníku letošní vinařská sezona. Vinná noc, která začíná v 16 hodin, je totiž první ze série akcí spojených s ochutnávkou vín a pěstováním vinné révy. Letošní ročník bude zaměřen především na mladá vína ročníku 2016 výhradně z regionálních vinic.

Hasiče čeká krušná noc

Region - Zítra po setmění budou na kopcích v téměř každém městě a vesnici plát tradiční čarodějnické ohně. Zatímco pro děti je filipojakubská noc zábavou a pro teenagery bujarým večírkem, hasiči mají napilno. Často jim přibývají vrásky na čele zbytečně, když vyjíždějí k požárům, aby na místě zjistili, že jde o neohlášené pálení čarodějnic.

Dneska první liga! míří na Berounsko. Siegl chce vidět Kuku na lopatkách

Střední Čechy – Dohromady mají na kontě přes tři stovky ligových gólů. Jeden střílel za Spartu, druhý za Slavii. Na vojně v Chebu, později v Kaiserslauternu a Voticích se jejich kariéry přímo proťaly. V sobotu (začátek ve 14.30) se ale znovu postaví proti sobě. Horst Siegl povede v rámci projektu Dneska první liga! jako patron fotbalisty domácích Zdic, Pavel Kuka hosty z Komárova. Oba se na Berounsko velmi těší.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies