VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Poradna doktora Středy: Nejdůležitější je s dietou začít

E. Králová: Pane doktore, úspěchy čtenářů Deníku v hubnutí mě strhly a ráda bych se také pokusila s vámi zhubnout. Mám 128 kg při výšce 170 cm, tak se vám možná nevejdu ani na váhu. Jak to u vás probíhá?

25.9.2013
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: Profimedia

Naše akce s Deníkem není komerční, platíte běžný poplatek u doktora, tedy 30 Kč. Jinak je vyšetření i celá redukční kúra zadarmo. Nejprve vás sestřička změří a zváží, zkontroluje tlak, vypočítá body mass index a proměří obvody pasů a hýždí. Také zjistí kaliperem tloušťku kožní řasy.

Máme k dispozici i měření tzv. bioimpedance, která přesně zjistí obsah tuku a svaloviny v těle. Zjistíme tak i bazální metabolismus a metabolickou potřebu vašeho těla. Já vám pak rozepíšu vhodnou dietu, případně pohybový režim. Nebojte se, žádné koktejly ani nesmyslnou zelenou kávu na hubnutí v ordinaci neuvidíte.

Možná proto je hubnutí čtenářů tak úspěšné. Nespoléhají na zázraky, ale mají dietu, která jim vyhovuje. Tu jsem postupně sestavoval 25 let své praxe a hubne se díky omezení cukrů a škodlivých živočišných tuků. Důraz je kladen na bílkoviny a vlákninu. Jíte do sytosti, žádná omezení velikosti porcí.

Pokud jste už rozhodnutá hubnout, nemusíte ani čekat na ambulanci, dietu najdete na portálu www.nadvaha.cz jako paní Věra Kučerová z Nymburka. Ta byla u mě v ordinaci až teď v září, ale dietu StředaForm, kterou našla na internetu, drží už od konce května. Zhubla o 17 kg. Paní Kučerová nehubne poprvé, v minulosti vyzkoušela hodně redukčních kúr. Říká, že je „masožravka", takže jí dieta vyhovuje. Díky vláknině, která se přidává, nemá také ani žádné zažívací problémy. A hlavní je, že dieta je snadná, nemusí nic odvažovat, může jíst, když má hlad.

Tak to zkuste jako ona. Co se týče vaší váhy, pak se nebojte, že byste byla nejtěžším pacientem. Na hubnutí ke mně chodí mnoho takových, kteří mají přes 150 kg. V rámci Deníku je nejtěžší čtenář se 180 kg, který začínal minulý měsíc a každý týden mně dělá radost SMS zprávami, kolik shodil. I pan režisér Tomáš Magnusek začínal hubnoucí dráhu na 144 kg, jen se nechal ukolébat úspěchem, když shodil prvních deset kilo a už dlouho se jen drží na váze.

Máte kila navíc? Chcete hubnout s doktorem Středou? Přihlaste se, nebo se ptejte na diety, cvičení na hubnutí či správný jídelníček. Posílejte své otázky e-mailem na: hubnetesdokto-rem@denik.cz.

Autor: Redakce

25.9.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Sebastien Minarik přišel na svět 13. srpna s mírami 2,99 kg a 48 cm. S maminkou Martinou a tatínkem Petrem bude bydlet v Mladé Boleslavi.
9

Přivítejte s námi na světě další miminka narozená v minulých dnech

Ředitel infocentra v Mladé Boleslavi Gérard Keijsper

Šéf mladoboleslavského infocentra: Metalová cesta nadchla na internetu celý svět

Cyklistická šampionka prožila krásné dny volna. Bez kola!

Mladá Boleslav – Tahle rodina si život bez sportu neumí představit. Přesněji řečeno život bez kola.

Starosta Zálezlic: S velkou vodou se nedá bojovat, hrozbu musíte přijmout

Zálezlice /ROZHOVOR/ – Mám domluvené setkání a rozhovor se starostou Zálezlic Jiřím Čížkem. Traduje se o něm, a on sám to potvrzuje, že k médiím byl vždy vstřícný. Říká: „Kdyby se o nás nevědělo, za chvíli by se na nás zapomnělo. A to by byla škoda, protože ta vodní katastrofa byla vážně obrovská.“ Cestou do Zálezlic v autě s kolegou žertujeme, vtipkujeme, usmíváme se. Kozárovice. Obec spadající pod Zálezlice. V roce 2002 to schytaly také naplno. Najednou je v autě ticho. Oba cítíme dusno. Snad by se dalo říci, že nám naskočila husí kůže. To je ve chvíli, kdy míjíme Vltavu.

OBRAZEM: Pohádkový statek na Blatech: Chovají zde i lamy alpaky

V samotném srdci Českého ráje na úpatí Prachovských skal se nachází rodinný statek Blata Český ráj, který je domovem nejen pro dostihové koně, ale také pro lamy alpaky, kozy domácí nebo oslíky holandské. Právě s těmito a dalšími zvířaty, které tu majitelé chovají od roku 2011, se mohly seznámit děti z divadelního tábora, který se koná v blízkosti statku. Malí návštěvníci se od majitelky dozvěděli nejen spousty zajímavostí ze života zvířat, ale také mnoho informací o jejich chovu a práci na statku. Velký obdiv pak u táborníků sklidili dostihoví koně.

AUTOMIX.CZ

Vybíráme ojeté SUV do 300 tisíc. Jaké koupit? A jakým se radši vyhnout?

Sportovně užitková vozidla vládnou světu a to nejen mezi novými auty, ale jejich obliba výrazně roste i mezi ojetinami. Pojďme se tedy podívat na to, jaké možnosti máte, když si chcete pořídit ojeté SUV s relativně omezeným rozpočtem. Probereme si SUV do 300 tisíc a koukneme na pět kusů, které za to stojí. A také na pět, jimž byste se měli vyhnout.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení